对于男性来说,大家已经都基本了解了,可能有很多男人不知道,备孕是需要补锌的,那么为何男人备孕需要补锌呢?今天不如就跟着小编一起来看看锌对男人的重要性吧。

锌是精子生成不可缺少的元素

锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响,锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,从而影响精子的生长、成熟,会出现精子数目减少,精子活力下降,精液液化不良等情况。

锌与精液的质量、精子的密度成正比

锌元素会影响精子代谢和活动力,对性腺的发育也有影响。当人体缺乏锌时,脑垂体功能会受影响,促性腺激素分泌减少,可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。

锌参与体内多种酶的组成

锌参与体内多种酶的组成锌是体内100多种酶的辅基,缺乏锌元素会影响这些酶的活性,如前列腺分泌的液化因子也会受影响而减少,出现精液液化不良的情况,影响受精。

我国成年人含锌量正常值参考范围全血锌6-15,当测定尿锌含量为1000微克/升以上时,说明人体已处于锌中毒状态。一般正常成年男子每日锌参考摄入量为15毫克,比正常成年女性高3.5毫克。

锌缺乏,想要快速提高,其实可以做好这些的:

1、补充点新稀宝片

新稀宝主要是成分为锌、硒、碘等,它们高活性且吸收比较高,能帮助人体免受自由基的破坏性影响;在维持健康的免疫系统的同时,还能帮助身体维持在正常、健康血糖的范围内,促进二氧化碳的代谢、蛋白质的合成和细胞生长。想着自己当初也属于一个患者,锌值才有51,转化下参考也就只有可怜的4-5,这个也找过医生,吃了很多补锌的药,但是都不吸收,后来还是朋友推荐了新稀宝片给我,配合着一些高含量的食物,类似鱼虾、坚果、生蚝、肝脏等等,也是欣慰,从51直接涨到了60.

2、食补很关键

锌并不难补,可是因为每个人的不一样,导致的进补方式也要及时调整,像些植物中的植酸和膳食纤维就会抑制锌的吸收,所以一般主要考虑是通过服用动物性的食品来进行补锌,因为要比食物吸收要好得多。可以经常的吃些海鲜。蛋、肉类、五谷杂粮这些。

3、运动比什么都重要

对于男性来说,锻炼可不仅仅是健康身体的保障,而且还是能促进活跃精子的质量,为自己的后台打下强硬的基础,比如进行一些骑单车、打篮球、游泳、跑步、哑铃等等,为好孕创造优越条件。

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